zielona herbata

Miska z dzis DNT Warzywa: fasolka szparagowa, zielona cebulka. Napoje: woda 1,5-2l, kawa + mleko 1,5%, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee7f51362b2f403684e2a319df22842e.png Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-14 16:09:05 Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-14 16:09:48

Miska DT. woda, herbata czarnax1, herbata zielona, kawax1 Warzywa: brokul, pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64f97cd1fd134c578bfd5c4f19ecb2cf.png Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-17 15:58:01

[...] DZIEŃ 51 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, ZUPA: kalafior, marchew, por, cebula, czosnek Napoje: herbata czarna z malinami, herbata zielona, woda Suple: tran, wiesiołek, mg, chrom, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d69907c8215543c7bf52e7eb780a0882.png TRENING NR 23 :-) [...]

Miska z wczoraj DNT Kalorii wyszlo mniej al eto dlatego ze pozno wstalam - o 12 88-O i zabraklo dnia na dojedzenie Plyny: woda, herbata zielonax2, kawa Warzywa: marchewka, pietruszka (mala ilosc, jako surowka) Miska dzisiejsza DT/TreningB Plyny: woda, herbata zielona,kawa Warzywa: surowka z marchewki i pietruszki, czerowna papryka Moj grzech [...]

[...] czy jakiś inny? - siemię kupię całe - ale może być takie ze sklepu spożywczego? czy razcej z apteki lub sklepu bio?? - herbata zielona - liściasta najlepiej? czy w saszetkach tekanee/lipton? ma być sama zielona czy może być z jakimś smakiem? Zapisałam się już na cudowny zabieg:-D - po 5 zabiegów na [...]

[...] ogolnie ta czesc troche rozbita przez wydarzenia. 4. pompki 3xmax 7/6/5 +HIIT rowerek lub orbiterek zabraklo mi sily, odpuscilam dzisiaj. MISKA ziele- fasolka, szpinak, salata, ogorek, babycorn napoje- woada, herbata zielona, melissa, kawa, herbata czarna suple- vit, o3, glucosamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfa50ca373484c238cd96ca2e7c72c0d.png

DNT 1h fitness (stretching) napoje - herbata (przywr+pokrz+dziur) x1, kawa czarna x1, herbata zielona x1, woda 0,5l suple - omega3 x3, magnez x2 Miska dziś miała być niedojedzona, bo pomiędzy 12 a 21 nie miałam kompletnie czasu na jedzenie a już nawet później mi się nie chciało, ale jak już zjadłam jeden posiłek to mój żołądek wchłonął i dalej był [...]

[...] 9kgx10/8/7 8kgx15/9kgx10/9kgx8 3. Przyciąganie gumy siedząc 15/15/15-czarna+czerw. 15/15/15 - czarna+czerw. 4. Ściąganie gumy- ręce prosto  15/15/15 - czerwona 15/15/15 - zielona 5. Uginanie ramion z hantlami 5kgx8/6/5 szkoda gadać....:-( 5kgx11/7/5 6. Uginanie ramienia z hantelką na modlitewniku (np. używając piłki) 3kgx9/8/8 jw. [...]

[...] były prawidłowe :-) Miska Czuję, że za mało węgli jak na DT, ale za późno wstałam i tak dzień się rozwala troszeczkę. Warzywa: sałata masłowa, rucola, ogórek, papryka czerwona, zielona fasolka szparagowa. Napoje: 2,5-3l wody, herbata zielona i mięta. Suple 1x kelp 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7511c2fcedd4f34a7f6115388b35096.jpg

[...] C-naturalny błonnik2xdziennie (dostępny w aptece) Ważne jest też to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem Istotne jest też to ze w tej diecie [...]

[...] są śledzone przez Was dziewczyny!!};-) WTOREK 20.03.2013 DZIEŃ 32 TYDZIEŃ 5 Micha czysta! Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, kalafior, brukselka, fasolka szparagowa zielona Napoje: herbata zielona ok.2l, woda Suple: wiesiołek, chrom, tran, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) [...]

[...] Wiosło sztangielką: http://www.youtube.com/watch?v=ialw2NORGT4 Dieta Suple: WitC,WitD, Kwas Foliowy, Omega3 Napoje: Woda mineralna, sok z cytryny, herbata czarna, herbata zielona, mięta Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, por Miska: 1.Placki z owocami 2. Ryba z kaszą 3. Soczewica z jajem TRENING 4. Banan + WĄTRÓBKA + kasza 5. Syr, por [...]

[...] się na nogach utrzymałam %-) ) Chcąc nie chcąc przerwałam oczyszczanie i wmuszam w siebie jako takie ilości jedzenia. DNT aktywność: brak |-O napoje: woda ok. 1l, herbata zielona x3, herbata z pokrzywy x2, kawa z mlekiem x2 (kawa dzisiej blee), melisa x1, malina&żurawina x1 suple: brak warzywa: papryka, pomidor, szczypior + rutinoscorbin x1, [...]

[...] i cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) nie mam pojecia na co zamienic wiec zrobilam sciaganie gumy w pozycji narciarza z zielona zlozona na pol 3x10 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 10x5kg/ 10x10kg/ 10x15kg 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) [...]

[...] z ryżem brązowym i curry w ciągu dnia w pracy: placki owsiane z prochem, odrobiną żurawiny suszonej i wiórkami kokosowymi + kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, herbata zielona x1, cynk i magnez przed snem + kiszone ogórki, fasolka szparagowa No i zestawienie na koniec :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6fcd1ff79e142838b526b0e4b1d7392.png [...]

[...] że jednak kolor jej nie odpowiada no i szkoda mi było wyciepać serka za 3 zeta do śmieci ;) pozatym uwielbiam serki ekołukta ;) warzywa: pieczarki, ogórek, fasolka zielona szparagowa, picie: woda 1,5l, 2 kawy, herbata z pokrzywy, zielona i melisa suple: vitamar a+d, omega, wapno, magnez B6 i B complex [...]

[...] Dzisiejsza miska 15.04.2013 - DT 1693kcal, B: 106g, T: 79g, W: 140g + ogórki kiszone, fasolka szparagowa napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, herbata zielona x2, woda ok 3l I: jajecznica z płatkami owsianymi, kromka żytnia z serem żółtym + jabłko II: karkówka + makaron żytni III: kurczak + makaron żytni IV, V, VI: [...]

[...] z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, brokuł,kalafior, śladowe ilości papryki i kukurydzy NAPOJE: herbata zielona z pigwą, herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, przefiltrowana woda Posiłek nr 4 jest potreningowy. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-22 22:12:49

[...] + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30(zielona) - 25(czarna) - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25(+2,5kg) - 20(+5kg) - 18 [...]

[...] przekąska 2 Pokrojony grejpfrut ze startym imbirem Grejpfrut 1 sztuka 250g Przyprawa imbir 5g kolacja Sałatka z brązowym ryżem i papryką Ryż brązowy 2/3 woreczka 66g Papryka zielona ½ sztuki 100g Papryka żółta ½ sztuki 100g Pomidor 1 sztuka 200g Nasiona słonecznika 1 łyżka 15g Przyprawy chili, sól szczypta Herbata bez cukru 1 kubek 300ml [...]